programy do

[...] - wychodzi różnie. Fat nie płynie uszami "bez diety i hańbienia się aerobikiem", ale progres w wyciskaniu i rwaniu przychodzi. Nie można mieć wszystkiego :-) Dlatego te programy mają swoją rację bytu. Dodatkowo - jest okienko na inne rzeczy - można biegać, skakać, dźwigać, uginać na bicki :-) Jak ktoś ma czas..... Zmieniony przez - panteon w [...]

Zastanawiam sie jak sie maja te wszystkie programy treningowe do tego ze dzisiaj zlamalem 15 km nie biegajac specjalnie ostatnio jakos? Czy to zasluga CF ? Czy zlej diety zlozonej z paczkow, McDonalda i KFC czy tez moze zasluga psychiki i po prostu czerpania radosci z wysilku? Popełniłeś bardzo klasyczny program przygotowań. No może bez tych [...]

wybacz ...ale jakoś mnie sie cos nie zgadza /-)_ SS, Grey skull, 5/3/1 , ...wszystkie te programy są zbudowane bardzo podobnie , mówimy o FBW !!! 1 siad 2, lawa , press 2 MARTWY ciekawe dlaczego ? .... %-) ps, to nie hejt czy jakieś widzimisię , tak sa zbudowane podstawowe programy FBW , nie ja je ukladalem tylko Ludziie co zjedli na tym [...]

[...] to Kursy) ma całkiem sporo możliwości. Mapę można filtrować (długo to trwa trochę u mnie, ale może to być związane z technologiami przyjaznymi Windowsom) fakt mogę jakieś programy wrzucać do niego, muszę pobawić się, ale bardziej pod kątem programu którym idę czyli np pierwsze 6km utrzymuj w tętnie 140-145 kolejne 3km utrzymuj w tempie [...]

ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO CYKLU VI OTO ZAŁOŻENIA, KONKRETNE PROGRAMY DIETA I SUPLEMENTACJA NIEBAWEM WSKAKUJEMY OD RAZU NA CYKL VI Z POMINIĘCIEM IV I V BO...NIE BYŁO ZAINTERESOWANIA, ALE TERAZ Z RACJI ZBLIŻAJĄCEGO SIĘ LATA- MOŻE KTOŚ SIĘ SKUSI

Kulturystyka klasyczna – 2 i 3 runda (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) oraz dekoracja - dobry poziom , bardzo fajne programy dowolne i po raz drugi Pan Olejko :-) https://www.youtube.com/watch?v=zMZr7s1_TMU&feature=youtu.be ➔ Subskrybuj Kanał!! - http://bit.ly/154C3yP :) A już teraz zaczynam wrzucać na kanał juniorow - finały, pokazy [...]

[...] 5 pompek - i tak 8 - 10 obwodow bez przerwy. Pozniej dodawalem co trening po 1 powt. do kazdego cw. Mozesz sobie sprobowac jak Cie natchnie. Marze by kiedys zaczac robic te programy. Aktualnie jestem za cienki w uszach jeszcze na to. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c99c263f84654a738971e9494b11a860.gif Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-11-07 [...]

[...] chyba tłumaczyć nie muszę? Na wszelki wypadek: to taki gość, który pozuje na wszystkowiedzącego, chaotycznie i bez zrozumienia stosuje wyczytane w gazetach programy treningowe, ma „prefesjonalny strój” na swym watłym ciele... i wszystkich poucza. Otóż M. był kiedyś pod koniec swego programu treningowego i [...]

Fakt qazar, za strony czy programy też się płaci... Takiego kopa mi trzeba było Dziękuję i biorę się za dalsze "edytowanie" istniejącej już diety Pozdrawiam i do usłyszenia niebawem....

[...] jak jeden z nich przeważy, to z automatu drugi się pogorszy. Ale jak uda mi się to zestawić w jakiś racjonalny program, to może wyjść coś fajnego. Jak znasz jakieś ciekawe programy wykorzystujące obydwa elementy, to możesz tutaj wrzucić, a jak nie, to będę sobie googlował :-) Cudownych programow nie mam, ale z doswiadczenia Ci powiem, chociaz o [...]

[...] – NIEDZIELA, 18 kwietnia 2010 r. Finały – godz. 11:00 · Kulturystyka kobiet – kat. do 55 kg, +55 kg (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne i dekoracja) · Kulturystyka kobiet – kat. open · Kulturystyka klasyczna mężczyzn – kat do 170 cm, do 175 cm, do 180 [...]

[...] • Kulturystyka weteranów – 1 runda • Bikini fitness kobiet – 1 runda • Classic Physique mężczyzn – 1 runda • Kulturystyka juniorów – 2 i 3 runda (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) • Kulturystyka weteranów – 2 i 3 runda (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) • Bikini fitness kobiet – 2 runda • Classic Physique mężczyzn – 2 i 3 [...]

Zerknąłem na stronę Wschodniej Siły. Oni już tam 3 programy treningowe mają. Myslalem że to książki, a to takie kursy online. Generalnie do zrobienia jak ktoś ma miejsce.. Jest też sklepik "ckb zielona gora" z koszulkami, spodenkami, kubka i itd.. Też są programy - chyba MaGor taki kupił (zanim sklep powstał).

[...] że spalasz tyle na ile Cie stać. Jeśli po zakończeniu ćwiczeń jesteś spocony, zmęczony lecz czujesz się dobrze to znak że spaliłeś dość kalorii i kropka! * Zwróć uwagę na programy - inną drogą urozmaicenia ćwiczeń jest korzystanie z programów zaprogramowanych w komputerkach urządzeń. Są programy symulujące bieg pod górę, interwałowe, do [...]

max-w ten weekend będą kolejne programy na CYKL II ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Azbesciak-WIDAC, ŻE MAŁO CZYTASZ- BĘDĄ PROGRAMY PRZEZ CAŁY ROK NA KAŻDY SPRZĘT ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 --------------------------- silkcut -KIERUJ SIĘ "ZAPASEM" PODANYM W ZAŁOŻENIACH ------------------------ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

JUTRO KONKRETNE PROGRAMY TRENINGOWE- DO ATAKU

[...] polecam: http://www.sfd.pl/temat302463 No i najważniejsze pytanie w jaki sposób rosną mięśnie: http://www.sfd.pl/temat95832 Pierwszą rzeczą od jakiej chciałem zacząć to programy treningowe. Wiele początkujących ściąga bezmyślnie z różnych czasopism plany treningowe znanych kulturystów. Co jest ogromnym błędem, gdyż taki trening jest za [...]

[...] półfinałów (będą wywieszone w hotelu) 9. PROGRAM ZAWODÓW – NIEDZIELA, 27.04.2008 Finały – godz. 10:00 - Kulturystyka kobiet: kat. do 55 kg; +55 kg (programy dowolne, pozy obowiązkowe, dogrywka i dekoracja) - Kulturystyka kobiet: open - Kulturystyka klasyczna mężczyzn: kat do 170 cm, do 175 cm, do 180 cm i +180 cm [...]

mam pytanie... do jakiej grupy naleze, i jakie programy wykonywac, jesli za mna jest (w ciagu ostatniego roku) 5 miesiecy treningu ale z przerwami?? moim celem jest masa i sila, staram sie trzymac diete... Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!